لدى السكري تأثثر كبير على عيون المرضى، اذ ان ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى إتلاف الأوعية الدموية في الشبكية، مما يؤدي إلى فقدان البصر الجزئي أو الكلي (العمى).

ويمكن للتغيير البسيط في عاداتنا اليومية أن تخفف من مخاطر التسبب بضرر كبير، مثل: النظام الغذائي، والنشاط البدني، والصحة النفسية.

وإليكم سبعة تعديلات بسيطة يمكنها تقوية العينين والسيطرة الكاملة على مرض السكري:

أولاً: مستويات صحية للسكر في الدم:

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من اعتلال الشبكية السكري. تعد المراقبة المنتظمة والالتزام بخطة علاج مرض السكري التي يحددها مقدم الرعاية الصحية أمرًا ضرورياً.

ثانياً: اعتماد نظام غذائي متوازن:

يجب التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. وأن يتم تجنب الإفراط في تناول الأطعمة السكرية والمصنعة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

ثالثاً: ممارسة الرياضة بانتظام:

إن ممارسة نشاطًا بدنيًا منتظمًا، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات، يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وهو أمر مفيد لصحة العين.

رابعاً: ضبط ضغط الدم والكوليسترول:

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول إلى تفاقم اعتلال الشبكية السكري. يجب الامتثال لتعليمات الطبيب المعالج لمنع تدهور الحالة بشكل حاسم وفعال.

خامساً: الإقلاع عن التدخين:

يمكن أن يؤدي التدخين إلى تدهور في حالة اعتلال الشبكية السكري عن طريق تضييق الأوعية الدموية في العين. إن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات في الرؤية.

سادساً: الفحص الطبي بشكل منتظم:

تعتبر فحوصات العين بشكل روتيني ضرورية للكشف المبكر عن اعتلال الشبكية السكري وعلاجه. إن اتباع الجدول الزمني الموصى به واستشارة اختصاصي العيون، الذي يتعامل مع حالات العين المصابة بالسكري، تعد من الخطوات البسيطة والتي يمكن أن تؤدي إلى نتائج جيدة.

سابعاً: تقليل التوتر وتحديد أولويات النوم:

يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن والتوتر وعدم كفاية النوم سلبًا على مستويات السكر في الدم والصحة العامة. ويساعد تنفيذ تقنيات الحد من التوتر وضمان الراحة الكافية على تلافي مضاعفات مرض السكري بشكل مثالي