كشفت دراسة علمية حديثة، عن بعض الأطعمة التي يجب تجنّبها لمنع الإصابة بأمراض القلب، وتتضمن الآتي:
اللحوم المصنّعة: لأنها تحتوي على العديد من المركبات التي تساعد في الحفاظ على اللحوم لفترة أطول من الزمن، كما أنها تخضع للتمليح والتجفيف والتعليب والمركبات التي تستخدم في هذه الأطعمة تكون ضارّة على صحة القلب.
المشروبات الغازية: فهذه المشروبات تحتوي على محلّيات صناعية تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر، وتكون ضارّة على القلب.
الزبدة: هي واحدة من المكوّنات الرئيسية التي من شأنها أن تؤدّي إلى زيادة في مستوى الكولسترول بالدم وتشكّل ضررا على صحة القلب.
صوص الصويا: هي الغذاء الوحيد الذي يكون سيئا للصحة، كما أنه يحتوي على الكثير من الملح والصوديوم، وهذا يؤدّي إلى مشاكل في القلب.
الأطعمة المعلّبة: تحتوي على الكثير من المواد الحافظة التي يكون لها تأثير سيئ على صحة القلب.
صلصة البندورة: تتم تعبئة الصلصة مع التوابل الاصطناعية والمواد الحافظة التي تجعلها لذيذة، لكن هذا في نفس الوقت يضيف للجسم السعرات الحرارية والكولسترول والدهون التي تزيد من مخاطركشف تقرير على الموقع البريطاني «ديلي ميل» عن إنفاق العالم المليارات على منتجات مكافحة الشيخوخة فضلا عن ارتفاع نسبة عمليات التجميل للتخلص من التجاعيد وآثار كبر السن.
وأشار خبراء التجميل خلال دراستهم إلى أن هناك خطوات بسيطة يمكن من خلالها التخلّص من علامات الشيخوخة بدون دفع الأموال الكثيرة، ويقول الدكتور «جوليان دي سيلفا» خبير التجميل والأمراض الجلدية: «عدم الوصول لأمراض الشيخوخة أمر سهل عن طريق اختيار نمط حياة الفقراء».
ويقدّم الدكتور «سيلفا» أفضل 7 طرق تؤدّي بك للشيخوخة المبكرة، كما يطالب بالابتعاد عنهم لتبقى شباب على طول، وما ينبغي تجنّبه هو الآتي:
تناول كميات كبيرة من الوجبات عالية السكر: تلتصق جزئيات السكر على ألياف الكولاجين ما يؤدي إلى فقد الجلد قوته ومرونته وهو ما يعرّضه للإصابة بالشيخوخة سريعا.
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: 8 ساعات هي عدد الساعات التي نصح بها الأطباء لحماية الجسم من الأمراض، وقلّة النوم تؤدي إلى مشاكل بالبشرة على المدى القصير وظهور الهالات السوداء حول العينين، فضلا عن أن النوم أمر مهم لأن هرمونات التوتر تنخفض إلى مستواها الطبيعي في الليل وهو ما يعطي الخلايا الوقت الكافي لإصلاح نفسها وتجديدها.
الرجيم غير المتوازن: مثل الرجيم الكيميائي الذي يضيّع الدهون بطريقة غير صحية وتظهر علامات الشيخوخة المبكرة.
عدم إزالة الماكياج قبل النوم: تقع الفتيات في هذه المشكلة بسبب إرهاقها اليومي في العمل أو الدراسة وعند الوصول للمنزل تفقد باقي طاقتها وتجلس على السرير للنوم دون أن تزيل الأتربة وآثار الماكياج المتبقية على وجهها وهو ما يؤدّي إلى تراكم السموم والمواد الكيميائية على بشرتها وينتج عنها مشاكل البشرة.
استخدام منتجات كثيرة: حيث أثبتت التجارب أن استخدام منتجات متعددة في نفس الوقت يزيد من خطر تهيّج البشرة
التعرّض للشمس: الشمس هي السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد، خاصة في فصل الصيف، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تخترق الجلد وهو ما يؤثّر عليها بالسلب.
التدخين: أكثر من 400 مادة ضارة جميعها سامة للجسم بكل أجهزته وخلاياه، وهو ما يؤثر بالضرورة على البشرة. الإصابة بأمراض القلب.
الجبن: يحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة المضرّة لصحة القلب.
الأطعمة المقلية: تجنّب الأطعمة التي تقلى في درجات حرارة عالية تحتوي على مادة الأكريلاميد، وهي مادة مسرطنة، تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكولسترول والسمنة والسرطان أيضا.